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想要皮肤更好除了护肤可不行 运动不能少

2018年03月15日 10:36 来源:巴蜀在线 责编:告辞
要知道锻炼不仅能帮助你的身材,还能有效改善你的肤色。那么为什么锻炼可能是治疗痤疮、皱纹、皮肤暗沉的最佳方法之一? 锻炼的好处有很多。对有些人来说,是为了短期的减肥,而另一些人则是为了保持健康。不管目的是什么,运动的好处是显而易见的。但是运动

金博宝188bet备用网址 www.chinahvclub.com 要知道锻炼不仅能帮助你的身材,还能有效改善你的肤色。那么为什么锻炼可能是治疗痤疮、皱纹、皮肤暗沉的最佳方法之一?

运动不能少

锻炼的好处有很多。对有些人来说,是为了短期的减肥,而另一些人则是为了保持健康。不管目的是什么,运动的好处是显而易见的。但是运动还有一种被人忽略的好处——拥有健康的皮肤。

运动怎样使皮肤更好?

经常做有氧运动从有氧运动中的获益是,运动会给皮肤提供充满氧气的血液。这是锻炼给身体带来的良好效果。

锻炼还有助于保持与压力有关的激素皮质醇的健康水平。皮质醇水平升高与皮脂分泌增加有关,皮质更多意味着有更多的可能性患痤疮。过多的皮质醇也会导致皮肤中的胶原蛋白分解,从而增加皱纹和松弛。锻炼会增加胶原蛋白的产生,这种蛋白质的增加有助于保持皮肤坚硬、柔软、有弹性。

规律的运动促进血液循环。血液循环会滋养皮肤,给皮肤带来更多的血流量和氧气,这将有助于把毒素排出体外。此外,所有的出汗都能清除堵塞皮肤的毛孔。因此锻炼可以纠正导致成年人粉刺的荷尔蒙失衡。

运动不能少

为了使锻炼有益于皮肤,需要采取一些额外的计划来锻炼。如果你痘痘,可以在健身包里准备保持温和、无香味的清洁巾,可以在运动后清洁脸部。湿疹的时候要穿那些能让皮肤出汗的面料,因为湿干的湿循环会让皮肤变干引发粉刺。最重要的是,运动时不要化妆。

改善的血液流动有助于使头发更强壮、更健康。这种血液富含营养能刺激毛囊,使其促进生长。锻炼也是一种很好的减压方式,压力更低会使头发更不容易脱落。

编说两句:

至于对自己的皮肤最好的锻炼方式因人而异,每一种方式都能改善血液循环,减少压力。试着每周做三次简单的瑜伽和快步走三次,然后看看自己的头发和皮肤的状态。


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